miércoles, 10 de marzo de 2010
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Nutrición y deporte

  
 

Es normal el aumento de peso en el embarazo para el crecimiento saludable del bebé. Igualmente será conveniente que ejercites regularmente para llegar al nacimiento en forma. Una alimentación equilibrada te aportará los nutrientes necesarios para ti y para tu bebé.

 
 

Imagenes-materna: embarazada-yoga_2 Aquí te mostramos las ventajas de hacer yoga, gimnasia preparto y pilates durante el embarazo.    
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Imagenes-materna: embarazada-J2 ¿Qué es la hipertensión? ¿Cómo hacer para disminuirla?   
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Imagenes-materna: embarazo_d1 Está comprobado que media hora diaria de actividad física aporta grandes beneficios a la mujer embarazada y a su bebé. Es una ayuda invaluable para el cuerpo que está cambiando.   
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Imagenes-materna: embarazo_a1 El embarazo trae consigo cuidados especiales, entre ellos, una alimentación balanceada que acompañe el crecimiento del bebé en la tripa.   
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Imagenes-materna: embarazo-y-ejercicio_a1 El embarazo es una de esas situaciones especiales que puede afectar a la columna de la mujer, provocándole dolor, por las sobrecarga que tiene que afrontar. Mantenerse activa a través de la gimnasia puede ser una buena opción para evitar esta dolencia.   
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Imagenes-materna: mujer-comiendo_2 Una alimentación saludable es fundamental para el cuerpo de la mamá y también para el desarrollo del bebé. Alimentos recomendados para el embarazo. El cuidado del peso.     
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Imagenes-materna: mujer-embarazada_2 Durante el primer trimestre de embarazo, aumenta la actividad hormonal de la mujer, provocando cambios a nivel corporal y emocional. La práctica regular de ejercicios físicos favorece el alcance de un nuevo punto de equilibrio, estimulando el normal funcionamiento del cuerpo.   
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Imagenes-materna: tripa_b2 Se producen los últimos aumentos de peso, mientras que la fecha de parto se aproxima. Por medio de la actividad física, se logrará preparar mejor el cuerpo para la llegada del bebé.   
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Imagenes-materna: embarazo-y-ejercicio_b2 Durante este período del embarazo, los dolores de columna se intensifican, debido al exceso de peso que debe sostener la madre. Mantenerse activa a través de la gimnasia ayuda a evitar o a superar esta dolencia frecuente.   
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